تخمین‌زده شده است فواید 10 دقیقه این ورزش، با 30 دقیقه دوی آرام تقریبا برابر است. همچنین این ورزش باعثبهبود چابکی، سرعت، تعادل و هماهنگی می‌شود.
اگر می‌خواهید هم چربی‌های‌تان را بسوزانید، هم خلق و روحیه‌ای عالی داشته باشید، طناب بزنید. فكر نكنید طناب زدن فقط بازی بچه‌هاست. این ورزش یكی از محبوب‌ترین و رایج‌ترین حركت‌های ورزشی است...
یکی از باصرفه‌ترین و كم‌هزینه‌ترین ورزش‌ها برای بهبود عملکرد سیستم قلبی- عروقی، طناب زدن است كه می‌توان آن را در یك فضای كوچك اجرا كرد. این تمرین می‌تواند مقدار زیادی کالری را در یک دوره کوتاه زمانی بسوزاند. تخمین‌زده شده است فواید 10دقیقه طناب زدن، با 30 دقیقه دوی آرام تقریبا برابر است. همچنین طناب زدن باعث بهبود چابکی، سرعت، تعادل و هماهنگی می‌شود.
قصد داریم نوشیدنی پرطرفداری را به شما معرفی کنیم که دشمن دیابت است.
خواص تخم هندوانه
تشخیص و جلوگیری از دیابت نوع دو
چرا باید روزانه از ویتامین D استفاده کنیم
چرا گاهی زانو صدا میدهد ؟
خاطره ای از پسر گاندی
موادغذایی که موجب چربی آوردن شکم می شوند
زندگی سخت ترین آزمون است
روشهای عشق بازی و عشق ورزی با همسر
متن زیبایی از دکتر حسابی
همیشه حقیقت را بگویید