اگر به دنبال ليست موادغذایی هستيد که باعث بزرگ شدن شکمتان می شود باید بدانيد که نمک ٬ کربوهيدرات ها و چربی ها بزرگترین متهمان پرونده هستند. وقتی می گویيم کربوهيدرات و چربی ٬ منظورمان فقط بعضی از انوع کربوهيدرات و چربی است. کربوهيدرات های ساده که هضم آنها آسان است (مثل قندهای تصفيه شده ٬ گلوکز ٬ فراکتوز و ساکاروز) و چربی های اشباع و ترانس که متهمان ردیف اول هستند.

اما اجازه بدهيد ببينيم این موادغذایی چطور دور کمر و شکمتان را بزرگتر می کنند.